건강

‘러닝 전성시대’입니다. 배는 나오고 체력은 떨어지는데, 남들 다 한다는 40대 달리기를 시작해볼까 싶다가도 덜컥 겁이 납니다. “야, 나이 들어서 뛰면 무릎 연골 다 닳아 없어진다”라는 친구의 말이 귓가를 맴돌기 때문입니다. 결론부터 말씀드리면, 준비 없는 달리기는 독(毒)이지만, 장비와 요령을 갖춘 달리기는 최고의 보약입니다. 오늘은 무릎을 지키며 뱃살을 태우는 ‘존2 러닝’ 비법과, 장비빨 세우고 싶은 분들을 위한 … Read more

이 글은 대한비만학회 자료 및 관련 연구를 참고하여 작성된 정보성 콘텐츠입니다. 건강 상태에 따라 적절한 식단·운동 강도가 다를 수 있으니, 지병이 있으신 분은 시작 전 담당 의사와 상담하시기 바랍니다. 작성자 코브라보는 비만·대사증후군 관련 공공데이터와 연구 자료를 취재·정리하여 제공합니다. 팔다리는 가늘어지는데 배만 불룩하게 나오는 ‘ET 체형’으로 변해가고 계신가요? “나이 들면 다 그렇지”라고 넘기다가도, 건강검진 결과표를 받으면 … Read more

이 글은 식품의약품안전처 허가사항 및 미국 FDA 안전성 정보를 참고하여 작성된 정보성 콘텐츠입니다. 탈모약 복용 여부와 부작용 관련 사항은 반드시 담당 의사와 상담 후 결정하시기 바랍니다. 작성자 코브라보는 탈모 치료제 관련 허가사항 및 안전성 정보를 취재·정리하여 제공합니다. 아침에 머리를 감고 나서 수챗구멍을 볼 때마다 가슴이 철렁하시나요? 바람이 불 때 무의식적으로 이마를 가리게 된다면 이미 마음속 … Read more

젊었을 때는 업어 가도 모를 정도로 푹 잤는데 언젠가부터 새벽 2시, 4시만 되면 눈이 떠지시나요? 단순히 나이가 들어서 잠귀가 밝아진 게 아닙니다. 범인은 방광을 누르고 있는 전립선일 확률이 90%입니다. 오늘은 대한민국 50대 남성의 절반 이상이 겪고 있다는 전립선 비대증과 그로 인한 ‘야간뇨’ 문제를 정리해 드립니다. 병원 가기 전에 내 상태가 얼마나 심각한지 체크하고 집에서 당장 … Read more

작성자 코브라보는 남성 갱년기(ADAM 척도) 및 관련 의학 정보를 취재·정리하여 제공합니다. “아침에 눈을 떴을 때 개운하지 않다면, 단순 과로가 아닐 수 있습니다. 오늘은 40대 남자 만성피로의 진짜 원인과 해결책을 정리해 드립니다.” 주말에 몰아자도 월요일 아침이 두렵고, 200만 원짜리 안마의자에 앉아봐도 그때뿐이라면 의심해 봐야 합니다. 단순히 나이 탓이거나 간 때문이 아닐 수 있습니다. 40대 중반부터 찾아오는 … Read more