건강

“당신 어젯밤에 숨 넘어가는 줄 알았어.” 아침에 아내에게 이런 소리를 듣거나 코골이 소리가 너무 시끄러워 쫓겨나듯 각방을 쓰고 계신가요? 혹은 자고 일어났는데도 개운하지 않고 오전 내내 머리가 지끈거리시나요? 단순히 피곤해서 코를 고는 게 아닙니다. 자다가 숨이 턱, 턱 막히는 수면무호흡증은 우리 몸의 산소 공급을 끊어버리는 무서운 질환입니다. 방치하면 고혈압, 뇌졸중, 심지어 수면 중 돌연사로 이어질 … Read more

“젊었을 땐 소변 줄기로 변기도 깼는데…” 옛말이라고 웃어넘기기엔 요즘 화장실 가기가 두려운 분들 많으실 겁니다. 분명 시원하게 볼일을 봤는데도 찜찜하고, 새벽에 자다가 소변이 마려워 1~2번씩 깬다면 의심해야 합니다. 이게 단순히 나이를 먹어서가 아닙니다. 우리 몸이 보내는 40대 전립선 비대증의 강력한 구조 신호입니다. 오늘은 남자의 자존심을 지키기 위해, 병원 가기 전 스스로 체크해 볼 수 있는 … Read more

‘러닝 전성시대’입니다. 배는 나오고 체력은 떨어지는데, 남들 다 한다는 40대 달리기를 시작해볼까 싶다가도 덜컥 겁이 납니다. “야, 나이 들어서 뛰면 무릎 연골 다 닳아 없어진다”라는 친구의 말이 귓가를 맴돌기 때문입니다. 결론부터 말씀드리면, 준비 없는 달리기는 독(毒)이지만, 장비와 요령을 갖춘 달리기는 최고의 보약입니다. 오늘은 무릎을 지키며 뱃살을 태우는 ‘존2 러닝’ 비법과, 장비빨 세우고 싶은 분들을 위한 … Read more

팔다리는 가늘어지는데 배만 불룩하게 나오는 ‘ET 체형’으로 변해가고 계신가요? 벨트 구멍이 늘어날 때마다 “나이 들면 다 그렇지”라고 위로하지만, 건강검진 성적표를 받으면 상황은 달라집니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증… 이 모든 죽음의 행진은 당신의 배 속에 낀 ’내장지방’에서 시작됩니다. 피하지방과 달리 장기 사이사이에 낀 내장지방은 우리 몸의 대사를 망가뜨리는 주범입니다. 하지만 희소식이 있습니다. 내장지방은 피하지방보다 더 빨리, 더 … Read more

아침에 머리를 감고 나서 수챗구멍을 볼 때마다 가슴이 철렁하시나요? 바람이 불 때 무의식적으로 이마를 가리게 된다면 이미 마음속 비상벨이 울리고 계실 겁니다. 40대에 접어들면 남성 호르몬 변화로 이마 라인이 후퇴하는 ‘M자 탈모’가 급격히 진행됩니다. “아버지가 대머리라 어쩔 수 없어”라고 포기하기엔 이릅니다. 지금 초기 대응만 잘하면 수술비 1,000만 원을 아낄 수 있습니다. 오늘은 탈모 클리닉 상담비 … Read more

젊었을 때는 업어 가도 모를 정도로 푹 잤는데 언젠가부터 새벽 2시, 4시만 되면 눈이 떠지시나요? 단순히 나이가 들어서 잠귀가 밝아진 게 아닙니다. 범인은 방광을 누르고 있는 전립선일 확률이 90%입니다. 오늘은 대한민국 50대 남성의 절반 이상이 겪고 있다는 전립선 비대증과 그로 인한 ‘야간뇨’ 문제를 정리해 드립니다. 병원 가기 전에 내 상태가 얼마나 심각한지 체크하고 집에서 당장 … Read more

“아침에 눈을 떴을 때 개운하지 않다면, 단순 과로가 아닐 수 있습니다. 오늘은 40대 남자 만성피로의 진짜 원인과 해결책을 정리해 드립니다.” 주말에 몰아자도 월요일 아침이 두렵고, 200만 원짜리 안마의자에 앉아봐도 그때뿐이라면 의심해 봐야 합니다. 단순히 나이 탓이거나 간 때문이 아닐 수 있습니다. 40대 중반부터 찾아오는 소리 없는 불청객, ‘남성 갱년기’ 신호일 가능성도 충분히 있습니다. 오늘은 비싼 … Read more